Mẹ đều biết rằng việc tắm nắng cho bé rất tốt cho việc tổng hợp vitamin D giúp phát triển xương ở trẻ. Nhưng ngoài việc đó ra thì còn lợi ích gì khác không? Hôm nay, mẹ cùng Bimunica tìm hiểu về tác dụng của việc tắm nắng cho trẻ nhỏ cũng như một số lưu ý về thời gian tắm nắng chuẩn cho bé nhé!
1. Giúp trẻ sản sinh vitamin D
Theo Mayoclinic, Vitamin D cần thiết trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi, từ đó giúp hệ xương và răng chắc khỏe. Để hấp thụ được vitamin D thì cơ thể cần phải tiếp xúc trực tiếp với tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Do đó, việc tắm nắng đúng cách sẽ giúp trẻ có thể tự sản sinh được vitamin D cần thiết cho cơ thể.
Thêm nữa, việc phơi nắng vào buổi sáng cũng giúp hệ miễn dịch và hệ thần kinh của trẻ hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp trẻ phòng tránh được nhiều căn bệnh.
2. Phòng ngừa tình trạng vàng da
Hiện nay, tình trạng vàng da ở trẻ sơ sinh khá phổ biến, đặc biệt với những trẻ nhẹ cân, sinh non,… Các bác sĩ vẫn thường khuyên phụ huynh cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để đẩy lùi cũng như cải thiện tình trạng vàng da mức độ nhẹ. Việc cho trẻ sơ sinh tắm nắng thường xuyên có thể ngăn ngừa tình trạng vàng da bởi phổ ánh sáng xanh của mặt trời có cso hiệu quả trong việc giảm nồng độ bilirubin (tác nhân chính gây vàng da) của cơ thể trẻ.
3. Tăng nồng độ insulin
Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin D, từ đó giúp nồng độ insulin trong cơ thể luôn duy trì ở mức cân bằng. Vậy nên việc cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ khi mới sinh ra sẽ có thể giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
4. Tăng nồng độ hoóc môn serotonin
Nồng độ hoóc môn serotonin thấp có thể gây ra các vấn đề về cảm xúc chẳng hạn tức giận, trầm cảm và những vấn đề liên quan đến phát triển khác. Hơn nữa, hoóc môn này cũng có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ, quá trình tiêu hóa. Vì vậy, nếu thấy trẻ thường xuyên cau có hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ thì bố mẹ có thể cho con tắm nắng thường xuyên để khắc phục tình trạng này.
Vậy còn thời gian chuẩn để tắm nắng cho bé đạt hiệu quả cao là lúc nào?
Trong mùa hè này, trời nắng sớm, mặt trời chói chang, gay gắt, mẹ nên tranh thủ cho bé tắm nắng sớm để tránh tác hại của tia cực tím lên làn da non nớt của trẻ và nắng nóng khiến bé bị nóng, khó chịu. Thời gian lý tưởng cho bé tắm nắng vào mùa hè là khoảng từ 6 – 7 giờ sáng.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chọn nơi tắm nắng yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu thẳng vào mắt bé. Vào những ngày nắng nóng quá oi bức, bạn nên hạn chế cho bé tắm nắng nhằm giảm thiểu nguy cơ mất nước khi bé yêu bị đổ mồ hôi quá nhiều.